豆奶营养蔬菜汤


配料


1汤匙橄榄油、1个小洋葱、1根芹菜切碎、1根胡萝卜,切碎,2个白蘑菇


切片,1瓶245mL的Silk美式豆奶,10颗豆,冲洗、1个西红柿、菠菜

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制作步骤


锅里加入橄榄油,洋葱,芹菜和胡萝卜,用中火煮至软化约10分钟


搅拌调味和蘑菇,然后搅拌蔬菜汤,Silk,豆类和西红柿


慢火煮10分钟,最后加入菠菜


柠檬蓝莓燕麦杯


配料


1瓶Silk美式豆奶、2汤匙柠檬酱


1/4杯低脂麦片、1/4杯新鲜蓝莓

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制作步骤


分层放在冷冻过后的玻璃杯,然后可以开动啦!


绿色热带风情豆奶昔


配料


1瓶Silk美式豆奶、1/2杯冻芒果、1根冷冻香蕉


1/4茶匙肉桂粉、1片羽衣甘蓝


1杯冰(视自己的情况添加)

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制作步骤


将所有原料混合,用榨汁机搅拌均匀,即可开动


豆奶冬日暖饮


配料


蓝莓巧克力豆奶1瓶Silk美式豆奶、15ml鲜榨橙汁或糖浆


1汤匙酒(后调偏苦)、磨碎的肉豆蔻

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制作步骤


用一汤匙水溶解一汤匙糖浆,或橘子汁


将原料放在小锅里加热倒进杯子里,可加入酒调味


用肉豆蔻粉作为装饰

水果燕麦能量碗


配料


1瓶Silk美式豆奶、1/2杯燕麦片、1汤匙黄油、1~2汤匙枫糖浆


1/4茶匙肉桂粉、1茶匙香草、1个冷冻香蕉、少许盐、麦片

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制作步骤


将原料在榨汁机搅拌均匀,然后将麦片与原料混合


在上面铺上喜欢的坚果和水果如蓝莓、葡萄干


小红莓、椰子片、香蕉片、杏仁、核桃等

绿色畅轻奶昔


配料


1杯Silk美式豆奶、1/4杯切碎的芹菜、1/2杯去皮、切碎的黄瓜


1杯菠菜、1汤匙蜂蜜、1/2杯切碎的哈密瓜、1茶匙新鲜薄荷

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制作步骤


将所有原材料在榨汁机中搅拌至均匀的奶昔状

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